一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 菜花

菜花是黄酮类化合物含量最高的食物之一。黄酮类化合物能防止感染，也是最好的血管清洁剂，能防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。

2 黑木耳

黑木耳富含膳食纤维，能吸收肠道水分，促进肠道废物排出，减少毒素对身体的危害。因此，除了清胃，常吃黑木耳还可以预防便秘。

3黄皮果

黄皮果是广东最常见的夏季水果之一。它尝起来酸甜苦辣，充满了珍宝。夏季常吃能有效促进流涎、止渴、促进消化、健胃强心。它还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和各种微量元素。在日常生活中，适量的黄皮果不仅能补充人体的需要，还能有效增强人体的抗病能力。

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